Potentsial oshib borishni ko'paytirish ham erkaklar ham, boshqa yarmini ham. Axir, jinsiy aloqa ko'pchilik uchun birinchi bo'lib keladi va muammolar o'zaro aloqaning zavqlanishiga xalaqit beradigan muammolar o'ziga xos tarzda fojiali bo'lishi mumkin. Ushbu muammolar tananing fiziologik xususiyatlari va psixologik tajribalar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Jinsiy terapevt yoki psixoterapevt yordam berishi mumkin.
Ammo, qoida tariqasida, erkaklar qanday qilib potentsialni tiklashning nozik muammosi bilan murojaat qilmaydilar va uni potentsialni ko'paytiradigan sintetik dorilarni qabul qilish orqali o'zlari bilan hal qilishga harakat qilmaydilar. Bunday planshetlar faqat bitta afzalliklarga ega: ta'sir tezroq bo'ladi.
Muayyan yoshga erishgandan so'ng, hamma dori-darmonlarni tabiiy yo'llar bilan tabiiy yo'llar bilan qanday oshirishni bilishi kerak. Buning uchun siz umumiy shifo usullariga murojaat qilishingiz mumkin.
Jismoniy usullar
Sobiq erkak kuchini tiklaydigan jismoniy usullar quyidagi usullarni o'z ichiga oladi.
Massaj
Agar siz erektni tiklashni bilmoqchi bo'lsangiz, tanani davolash usullarini bilish kifoya. Umumiy va maxsus massaj bunga yaxshi hissa qo'shadi.
Akupressurat
Qayta tiklanish va akupressunü massaj kombinatsiyasi orqali potentlikni tezda oshirib, erektsiyalarni ko'paytirish uchun. Bunday holda, siz potentsiallikni rag'batlantiradigan giyohvand moddalarni iste'mol qilishingiz shart emas. Shifolash ta'siri biologik faol nuqtalarga ta'siri tufayli yuzaga keladi. Ular nosimmetrik va jismda joylashgan.
Ularning eng katta soni oyoqqa turadi. Shuning uchun, potentsiyani qanday oshirishni bilish uchun siz qaysi nuqtalarga ta'sir qilish kerakligini o'rganishingiz kerak. To'piqning markazidagi punktlar, suyakning ichki yuzasida, suyakning tepasida, dumbaning tepasida, pastki orqa tomondan har ikki tomonning umurtqa pog'onasiga yaqinroq. Siz bu massajni o'zingiz amalga oshirishingiz mumkin, asosiysi muntazam ravishda amalga oshirish.
Qulay joy oling, yaxshisi o'tirish. Qo'lingizni qorningizda va oshqozoningizda bosh barmog'ingiz bilan qo'lingizni pastki belingizga qo'ying. Massaj sizning qo'lingizni faol nuqtaga ko'chirish va o'rta barmoqlaringiz bilan yoğurmadan iborat.
U muntazam ravishda amalga oshirilgan bunday massaj, agar u potentlikni oshirish masalasini hal qilishga yordam beradi.
Moyaklar va skrotum massaji
Jarayon davomida asosiy qoida og'riq va noqulaylikning to'liq yo'qligi. Qo'llaringizni, skrotum va moyaklarni iliq saqlang. Ushbu turdagi massaj, sperma sifati va uning miqdori yaxshilanadi va erkaklarda potentsial o'sadi.
Potentsiallikni oshirish uchun massajni amalga oshirishda, yoğurma, tuzatish, urish va harakatlarni cho'zish kerak. Jarayonning davomiyligi 5 daqiqadan bir soatgacha o'zgaradi. Profilaktika chorasi sifatida har kuni 30 ta moyak siqilishlarini o'tkazish tavsiya etiladi. Yoshi bilan siqilishlar soni ko'payishi kerak. Buning uchun rahmat, erektsiya tiklanishi yuzaga keladi.
Og'riq seziladigan joylarda, turg'un jarayonlar sodir bo'ladi. Bu ushbu sohada massajni to'xtatish kerak degani emas. Massaj davomiyligini oshirish paytida effektni susaytirish kifoya.
The The The The The The The The The The The The The The The The The The The The Scrity-ni massaj qilishni boshlashdan oldin, siz geniteralama tizimi kasalliklari bo'lmaganligiga ishonch hosil qilish uchun shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak, chunki ulardan ba'zilari u kontrendikedir. Shuning uchun, potentsiallikni yaxshilash masalasi boshqa yo'l bilan hal qilinishi kerak. Masalan, shifokor potentsiyani tezda ko'paytiradigan maxsus dorilarni olishga tavsiya qilishi mumkin.
Mashq qilmoq
Bunday mashqlar jinsiy olatda qon aylanishini yaxshilashga qaratilgan, bu kavernok mushaklarning ishlashini faollashtiradi, bu esa uyning paydo bo'lishiga xalaqit beradi. Bu sizga uzoq muddatli, barqaror erektsiya qilish imkonini beradi. Bundan tashqari, ta'sir juda tez sodir bo'ladi.
Pottivlikni oshirish kompleksi 6 ta mashqdan iborat:
- tizzalaringiz baland yurib, oshqozoningizga o'tirishga harakat qilib, qo'lingni tana bo'ylab pastga tushirib qo'ydi;
- qisman kamar, kamardagi qo'llar; Bu lavozimda davom etadigan, faqat Anusning mushaklarini keskin siqib chiqaradi va ochadi;
- pog'onangizni ko'tarmaslikka harakat qilayotganda, shu joyda yugurish;
- Yolg'on holatini oling, tizzangizni egib, tizzangizni ko'taring va oyoqlaringizni erga torting;
- polda yotib, tizzangizni egib, ularni bir oz yoyib, shundan keyingina anus va moyaklar o'rtasidagi mushaklarni siqib oling va bo'shating;
- stulda o'tirish, ozgina oldinga siljiting, mushaklaringizni bo'shashtiring; Skrotum va anus orasidagi maydonni tortib olishga harakat qiling, ammo dumba mushaklari butunlay xotirjam bo'lishi kerak.
Potentsial oshgani faqat muntazam jismoniy mashqlar bilan sodir bo'ladi.
Kegel mashqlari
Ushbu mashq dastlabki pol mushaklarini kuchaytirish uchun dastlab ayollar uchun ishlab chiqilgan. Siydikni o'g'irlashdan aziyat chekkan bemorlarga buyurilgan. Biroq, biroz vaqt o'tgach, yana bir ta'sir ko'rsatildi - umuman geniterapiya tizimining funktsional imkoniyatlarini yaxshilash va ayniqsa erkaklarda potentlikni tiklash.
Mushakni o'qitishi kerak bo'lgan mushak, siydikli siyishda ushlab turish yuzaga kelganda sezilishi mumkin. U anus va skrotum o'rtasida joylashgan.
Ushbu mushaklarni boshqarish uchun mashqlarni boshdan kechirish, mashqlar kuniga uch martagacha amalga oshirilishi mumkin, bir vaqtning o'zida 15 qisqarishlar. Bu holda, dam olish paytida qisqarish, nafas olish paytida nafas oling. Ularning ritmlarini asta-sekin oshirish va ularning ritmini tezlashtirish tavsiya etiladi.
Terapevtik diet
Agar siz potentlikni qanday oshirishni bilmasangiz, parhezingizni sozlash eng oson - sozlang. Umuman va jinsiy sog'liqni saqlashdagi tananing sog'lig'i ovqatlanishga bog'liq. Siz muntazam ovqatlanishingiz kerak bo'lgan quyidagi oziq-ovqat mahsulotingizni tezda ko'paytirishga yordam beradi:
- proteinli protein: yong'oq, sut mahsulotlari, baliq, go'sht (yog 'cho'chqa go'shti bundan mustasno);
- dengiz mahsulotlari, ayniqsa qisqichbaqasimonlar (lobster, qisqichbaqalar) va dengiz o'tlari;
- yangi meva va sabzavotlar, o'tlar (ko'p miqdordagi vitaminlar tarkibi tufayli potentsialga ta'sir qiladi);
- Choy va boshqa ichimliklar (kekik, anis) qo'shilgan potentsial uchun ziravorlar;
- har qanday shaklda tuxum;
- Asal (yong'oq bilan aralashtirish mumkin).
Ba'zi mahsulotlar erkaklardagi potentsialni oshirish uchun tashlab ketishi kerak. Birinchidan, siz energiya ichimliklari va kofeinli ichimliklar (shu jumladan qahvaning o'zi) haqida abadiy unutishingiz kerak, chunki ular yurakdagi yukni oshiradi. Shu sababli, qon tomirlari bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin, bu esa potentlikni tiklashni talab qilishi mumkin. Ma'ruza, kartoshka, kolbasa va pishirilgan mahsulotlar iste'molini cheklash tavsiya etiladi (bu erda ishlatiladigan nonni tanlash yaxshiroq). Va ichimlik ichishni butunlay to'xtating.
Bundan tashqari, agar erkak ortiqcha vaznga ega bo'lsa, parhezni tuzatish kerak. Axir, qo'shimcha funt testosteron darajasini kamaytiradi va estrogen (ayol gormoni) darajasini oshiradi. Va bu potentlik va uning zaiflashishi bilan bevosita ta'sir qiladi. Diyetni sozlash va jismoniy mashqlar kombinatsiyasi sizga vazn yo'qotishga yordam beradi. Biroq, siz vazn yo'qotish uchun shubhali giyohvand moddalarni, ayniqsa mushak massasini qurish uchun dorilar.
Hayot tarzini o'zgartirish
Agar siz potentlikni qanday oshirishni bilmasangiz, siz odatdagi turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerak. Axir, u (agar shifokor kasallikni tashxis qilmagan bo'lsa) jinsiy kasallikka olib keldi.
Jismoniy faoliyatni ko'paytirish choralarini ko'rishga harakat qiling, ayniqsa, siz ettdikual kasbning vakili bo'lsangiz. Ish kunida jismoniy mashqlar uchun davriy tanaffuslarni olish tavsiya etiladi.
Yomon odatlardan voz keching, chekish va qahva ichish. Iloji boricha ko'proq vaqtni toza havoda o'tkazing; Masalan, siz uyga uyga, balki piyoda, lekin piyoda qaytishingiz mumkin.
Etarlicha uxlang. Uyqu davomiyligi kamida 8 soat bo'lsa, potentsial paydo bo'ladi. Bundan tashqari, qolgan sharoitlarga g'amxo'rlik qilish kerak. Uyqu to'liq sukut va qorong'ilikda sodir bo'lishi kerak.
Psixologik usullar
Ko'pincha, potentsial bilan bog'liq muammolar psixologik tajriba fonida yuzaga keladi. Ular o'tmishda muvaffaqiyatsiz jinsiy aloqada bo'lish, jozibadorligi va jinsiy imkoniyatlariga bo'lgan ishonchsizlik yoki juda qattiq tarbiyasiga ishonchsizlik bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bunday holda, siz o'zingiznikidan bemalol qutulishga qodir emassiz; Sizga shifokorlarning yordami kerak. Bundan tashqari, erkak kuchini yo'qotish sababidan qat'i nazar, jinsiy terapevt yoki psixoterapevt bilan maslahatlashish zarur.
Potentsiyani qanday yaxshilash haqida o'ylamaslik uchun stressli vaziyatlardan saqlaning va kuchli tajribalar (ham salbiy va ijobiy). Stress erkak tananing jinsiy funktsiyasini inhibe qiladi. Bu tananing faqat qulay sharoitlarda tug'ilish istagi tufayli.
Agar siz ushbu muammoni har tomonlama hal qilsangiz, potentsial o'sishining samaradorligi. Usullarning kombinatsiyasi faqat foydali. Va siz o'zingiz uchun potentsial preparatlarni oshirmaslik kerak va dorilarni o'zingiz kerak. Ular tezda harakat qilishadi, ammo ta'sir uzoq davom etmaydi.